Un exercice 3 en 1 ✅ Enregistre et partage cette routine que tu peux faire à la maison et sans matériel Cet exercice de planche dynamique simple à réaliser va te permettre de travailler des abdominaux en profondeur ! Il faut alterner vos genoux au sol, vous allez engager fortement vos abdos, mais vos bras, et aussi vos jambes. Croyez-moi ça brûle 🔥énormément ! ✅ Vous allez vous sculpter 💪 Autres avantages : - Cardio : Augmente ton rythme cardiaque. - Force : Fait travailler les muscles du bas
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