10 Best Vibration Plate Exercises
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10 Best Vibration Plate Exercises
Vibration plates can be a great way to further activate your muscles and provide a full body workout. Here are some of the best exercises you can perform on the equipment.
2022年11月16日
短編
vibrating ranger (@vibrating8689) - Military Drills in a Jungle Setting
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vibrating8689
ランニング専門ジム3R【完全個室×低酸素トレーニング】 on Instagram: "3Rに新たなアイテムが登場しました！ 【uFit Vibrating Ball】 Vibrating Ballはランナーに最適なケアグッズです！ ① 足裏のケアが簡単にできる ランナーは長時間走ることが多く、着地のたびに足裏の筋肉（足底筋膜）に負担がかかっています。そのため普段からクッション性の高いランニングシューズを履いていますが、足裏の疲労をしっかりケアすると「脚が軽くなる」感覚を得られやすくなります。 従来のマッサージガンで足裏をケアする場合は、座って脚を組み、手でマッサージガンを持ちながら足裏に押し当てる必要がありました。そのため手が塞がってしまいます。 しかしVibrating Ballであれば、踏むだけで手を使わずに足裏をケアできるため、ランナーにとって非常に使いやすいと感じています。 ⸻ ② ハムストリングスのケアがしやすい ランナーは特にハムストリングス（もも裏の筋肉）に疲労が溜まりやすいです。従来のマッサージガンでは、この部位に十分な圧をかけることが難しい点が欠点でした。 Vibra
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