Your pelvis is the foundation for your spine — when it’s out of alignment, it can cause lower back pain, tight hips, and poor posture. Try the “Pelvic Reset Hold”: lie on your back with feet against a wall, knees at 90°, pillow between your knees, arms out to the sides, palms up. Relax your stomach, squeeze gently, and hold for 3 minutes. This helps correct anterior pelvic tilt, supports posterior pelvic tilt, and improves overall posture. ✨ Want more exercises to fix your posture and reduce pai
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