✅ This one exercise you need to do daily if you sit a lot! For spine health, chest and shoulder mobility, side body mobility, abs stretch, trunk rotation, stability, core and quad strength. You can do it by the sofa, bench or chair behind you and once you improve your range of motion and strength you can try with a ball. ✨An excellent bodyweight exercise that you can incorporate into your workout or mobility routine, perfect for movement snack and after prolonged sitting. Start with 10-12 each s
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