一上床就立刻入睡可能正常，也可能隐藏健康问题，需结合睡眠时长、精神状态等综合判断。

Jan 3, 2026 · 当然，平时我们还可以通过以下 5 条来判断是不是“好的睡眠”。 1.入睡时间是否超过 30 分钟，每天能否有 6～9 小时的睡眠时间 一般情况下，在 30 分钟内可以睡着基本是正常的快 …

那些一，挨枕头就没了意识的人，他们晚上看似挺安稳，实际上整晚都在缺氧中挣扎， 医学上，对正常入睡时间是有着明确界定的，10到20分钟

5 days ago · 最好是睡前90分钟不接触电子产品，让身体安稳地调节内部激素。 2021年一家睡眠评估机构（Sleep Junkie）对2000多人进行了睡眠数据调查发现，睡前玩手机8分钟后，平均入睡 …

Feb 18, 2025 · 如果一个人每天一躺下就秒睡，这究竟是健康的象征，还是隐藏着某种健康隐患？ 医生对此进行了深入剖析，揭开了这个看似美好的现象背后的真相。

May 22, 2022 · 如果在床上躺了 20 分钟还睡不着，建议起来洗个热水澡，或者看会书（给大脑一些催眠信号），等到有困意了再上床。 祝大家今晚都好眠！

3 days ago · 一般情况下，在30分钟内可以睡着基本是正常的快速入睡。 如果几分钟就入睡了，有可能是太累了，也有可能是发作性睡病等。 但如果超过1个小时还没有入睡的，有可能是太多 …

Oct 31, 2023 · 倒床就睡着，可能是过于劳累、熬夜、存在疾病等因素引起的。 如果存在此类情况的人群在注意休息后症状仍然不缓解，则应及时就诊，从而明确导致倒床就睡着的原因。

4 days ago · 当我们忙碌一天，终于能卸下一身疲惫试图入睡时，大脑却进入了一种高度活跃的状态，开始回忆、反思、计划，甚至对已完成或未完成的事情进行 ...

Aug 13, 2025 · 日本有睡眠專家近日便指出，「一上床秒睡」這種看似健康的「極速入睡」，不但不是好事，反而可能是身體已累積過多疲勞！