男性においては、自営業であることは心臓病のリスク要因の有意な減少との関連が認められなかった。黒人男性とヒスパニック系の自営業者は、雇用されている同年代の男性と比べて同様、またはさらに高いリスク要因を有していた ...

アメリカでは最近、男性を対象とした男子会、サークル活動が注目されています。ニューヨーク、ロサンゼルスという全米2大都市で行われているウォーキング・グループを通して、男性は何を語らい、何を求めているのでしょうか。

腰痛や股関節の違和感に悩んでいる方は多いと思います。腰痛や股関節の詰まりを解消するためには、一度強い刺激を与えるよりもやさしいストレッチを続けることがポイントです。今回紹介するのは、仰向けで行う合蹠のポーズをアレンジしたストレッチです。かかとを少し遠 ...

股関節のケアというとストレッチを思い浮かべがちですが、腹式呼吸で横隔膜をしっかり動かすこともアプローチのひとつです。 深くゆっくりとした呼吸は副交感神経を高め、全身の筋肉をゆるめる働きがあります。

体力が削られて、グッタリするような暑い日が続いています。こんな日は、正しい姿勢をキープすることも、温かい飲み物・食べ物を取ることも難しく感じられるかもしれません。ですがその結果…、「くびれ」が消失してしまうとしたら？

夏の夜は暑さで眠りが浅くなったり寝つきが悪くなったりしやすく、翌日の疲労や夏バテの一因となることがあります。そんなとき、夕食の工夫によって快眠をサポートし、質の高い睡眠をしやすくしませんか。今回は、安眠につながる食事のコツと、具体的な食材や取り入れ方 ...

近年、テレワークの普及やライフスタイルの多様化により、都市と地方の二拠点で生活する人々が増加傾向にあるということをご存知でしょうか。国土交通省の調査によれば、二地域居住等を実践する人は約6.7％に達し、約701万人と推計されているんだとか。また、複数 ...

極度の人見知りだった私の人生を180度ひっくり返してくれたのが、20代後半からのパリ暮らしでした。東京でPR会社を起業して全国で仕事をする「今」につながる出会いの数々。本連載「パリで見つけた生きやすさのヒント」では、パリでたくさんの人や出来事から教わ ...

近年、テレワークの普及やライフスタイルの多様化により、都市と地方の二拠点で生活する人々が増加傾向にあるということをご存知でしょうか。国土交通省の調査によれば、二地域居住等を実践する人は約6.7％に達し、約701万人と推計されているんだとか。また、複数 ...

料理の名脇役として知られるにんにくですが、実はたった1片で血管の健康、免疫力アップ、疲労回復に役立つ“地味スゴ食材”だと知っていますか？「香りが強い」「クセがある」というだけで敬遠しがちですが、にんにくの栄養パワーは驚くほど。今回は管理栄養士が、にん ...

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていないルッキズムについて、おしゃべりしてみよう！自身もルッキズムに苦しめられた経験を持ち、Yoga Journal ...

容姿で人を判断したり、揶揄したりする「ルッキズム（外見至上主義）」。言葉の認知が進む一方で、まだまだ理解されていないルッキズムについて、おしゃべりしてみよう！自身もルッキズムに苦しめられた経験を持ち、Yoga Journal ...