Maximale Leistung, minimale Verletzungsgefahr – das richtige Warm-up bereitet deinen Körper aufs Training vor, das Cool-down ...

Ein trainierter Körper ohne anstrengende Workouts? Das verspricht das sogenannte Zero-Training aus Japan. Was hinter der ...

Sport im Fitnessstudio bietet viele Vorteile: von flexiblen Trainingszeiten bis zu effektiven Ganzkörper-Workouts. Wir haben ...

Yoga in der Luft? Aerial Yoga kombiniert Bewegung, Dehnung und Leichtigkeit – wir haben es getestet und zeigen, warum das ...

Superfoods liefern viele wertvolle Nährstoffe. Diese sieben Power-Lebensmittel stärken dein Immunsystem, fördern die ...

Vom gemütlichen Joggen bis zum Marathon – wir zeigen dir, wie du deine Laufziele erreichst. Egal ob fünf, zehn, 21 oder 42 ...

Du willst beim nächsten Strandurlaub mit einem flachen, definierten Bauch glänzen? Dann ist es höchste Zeit, um mit dem ...

Ein Montags-Workout gibt dir Energie für die ganze Woche, steigert deine Laune, reduziert Stress und vertreibt den ...

Quinoa liefert pflanzliches Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und sättigt gut – ideal zum Abnehmen und Muskelaufbau. Eine ...

Ein Multitalent neben Laufband oder Crosstrainer wird beim Cardiotraining oft unterschätzt: die Rudermaschine. Mit diesen ...

Mit den folgenden sieben kompakten Fitnessgeräten kannst du dein Home-Workout maximal effektiv ausführen – ohne viel Platz ...

Liegestütze sind perfekt für Brust, Arme, Schultern und Rumpf – aber wie viele solltest du wirklich schaffen? Hier findest du ...