過量運動反而不利減重！醫師提醒，雖然運動是減重不可或缺的一環，能燃燒熱量、促進新陳代謝、改善心肺功能與情緒狀態，但並非運動越多效果越好，適當的運動方式與頻率才是健康減重的關鍵，過度運動可能導致壓力荷爾蒙上升，反而讓身體囤積更多脂肪，阻礙減重進度。