副腎と自律神経をいたわるために、質の良い睡眠をとって、血糖値を安定させる食事（たんぱく質、ビタミンB群）を摂取する、あるいはストレスケア（瞑想、深呼吸、趣味の時間を設けるなど）を実践することが重要です。

更年期に入ってから「太りやすくなった」「頑張ってるのに体重が減らない」…そんな声をよく聞きます。 年齢のせい、と片づけてしまいがちですが、更年期の体はとても繊細で、ホルモンの変化により、「いままでのやり方」が効きづらくなることもあるんです。

デジタルネイティブ時代の自分を大切にする生き方を考えるインタビュー企画 ＃私たちの自由な選択 ...

身体のむくみが気になる場合は、腎機能低下やネフローゼ症候群などの病気が鑑別として考えられるので、早めに腎臓内科などの専門医療機関を受診しましょう。

加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを「サルコペニア」と言います。サルコペニアの予防策としては、第一に筋肉量を増やしていくこと。太ももは、体の中でもっとも大きな筋肉で、立つ・歩く・座る・階段をのぼるなど、日常のあらゆる動作を行う際に働いています。こちらの記事では、太ももの筋肉を効率よく鍛えるストレッチをご紹介します。

マッサージしても湿布を貼っても良くならない、慢性的な肩こり。常に痛みや違和感に悩んでいる方はいませんか？その悩みは姿勢不良から起こる浅い呼吸が関係しているかもしれません。そこで今回は上半身をゆるめて深い呼吸を取り戻すストレッチをご紹介します。

40〜50代の女性の体には、さまざまな変化が訪れます。 特にホルモンバランスの変化によって、これまでなんともなかった食生活が、なんだか体に合わなくなってきた…という方も多いのではないでしょうか。

一般的な便秘と大腸がんの違いのひとつとして、発症の経緯が挙げられ、前者では、生活習慣や食事変化、ストレスなどがきっかけで徐々に進行する一方で、大腸がんでは、比較的急に始まり、悪化していく傾向があります。

これらの症状はホルモンバランスの変化による不調と似ているため、見過ごされやすいのが関節リウマチの怖いところであり、関節リウマチの病状が進行すると日常生活にも支障をきたすので、早期発見と治療がカギです。

ふだんあまり汗をかかないヨギでも、夏場はマットの汗すべりが気になるもの。どんなシチュエーションでも、集中力を切らさずヨガを楽しむための必需品・ヨガソックス「POSON®」を、人気ティーチャーたちが試してみました！

「旬の野菜や果物をまるごとジュースにできるヒューロムを知り、もう8年近く愛用しています」という田中律子さん。ヘルシーでおいしいジュースが簡単につくれることから、毎日の生活に取り入れているそう。「素材をジューサーにそのまま入れ、スイッチを押すだけ。ゆっ ...

40代・50代になると、筋力の低下とともに、背中・お尻・太ももなど、体の後ろ側にある筋肉が使われにくくなってきます。「背中が丸くなった気がする」「お尻が垂れて、服のシルエットが気になる…」と感じたら、それは抗重力筋の衰えが始まっているサインかもしれま ...