今回は、クロスフィットパーソナル4回目の記録。 今回のトレーニング 1．TABATA WODで行う「Toe to B」の事前運動メイン。 体幹部を中心に鍛え、ウォームアップ。 各20秒→10秒休み×3ラウンド。 （1）Hollow Hold （2）Superman （3）Handstand Hold 2．WOD For Time ...

非常にきつい運動だが、「圧倒的に短時間でできる」ことが魅力のタバタ・トレーニング（c）Kyrylo Shevtsov-123rf 運動は筋肉を増やし、体脂肪を ...

4分間の運動を週2回やるだけ…世界標準のトレーニング法｢タバタ式｣がすごすぎる効果を生むワケ【2022編集部セレクション】 たった4分間なの ...

株式会社扶桑社のプレスリリース（2019年7月29日 13時30分）毎日たった4分だけなのに効果抜群！世界が注目する「タバタトレーニング」とは？

タバタ・トレーニング（TABATA Training）、もしくはタバタ・プロトコル（TABATA Protocol）という言葉を耳にしたことはないだろうか。大学駅伝の強豪 ...