非常にきつい運動だが、「圧倒的に短時間でできる」ことが魅力のタバタ・トレーニング（c）Kyrylo Shevtsov-123rf 運動は筋肉を増やし、体脂肪を ...

4分間の運動を週2回やるだけ…世界標準のトレーニング法｢タバタ式｣がすごすぎる効果を生むワケ たった4分間なのに疲労 ...

Push your limits with this high-intensity Tabata workout! Designed for total body conditioning, this no-repeat routine ...

Get a full body burn in just 15 minutes with this kettlebell Tabata workout! Build strength, burn fat, and boost endurance ...

タバタ・トレーニング（TABATA Training）、もしくはタバタ・プロトコル（TABATA Protocol）という言葉を耳にしたことはないだろうか。大学駅伝の強豪 ...

「タバタ」は30秒から3分程度続く高強度の運動に効果があるとされ、陸上競技の中距離種目、競泳や球技などが当てはまる。

Include strength training in your fitness routine. The stronger your muscles, the easier it is to do many of your daily ...