Vous pouvez mettre un chrono de 30 secondes à 1 minute, faire les 3 exercices enchaînés et ensuite répéter le cycle 4 fois. Le but étant de le faire 5 fois par semaine.

binicais #2 Publié par binicais le 16 Sep 2015, 12:53 salut, moi aussi je suis débutant, mais j'ai vite compris que si l'on pouvait apprendre pas mal de choses sur le Net, apprendre à jouer me semble ...

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