Contre les douleurs lombaires, cette posture de yoga simple et accessible pourrait devenir un allié précieux du quotidien.

Forme Exercices d’étirements pour le dos Notre coach forme et bien-être Julie Ferrez nous dispense un cours de stretching inspiré du yoga pour apprendre à bien étirer son dos. À vos tapis !

Découvrez comment augmenter votre flexibilité, prévenir les tensions musculaires et améliorer vos performances sportives avec ces exercices d’étirement des ischio-jambiers.

Cet exercice d'étirement est très simplement à réaliser mais est très efficace pour prévenir les douleurs dorsales et soulager le mal au dos.

Lorsqu’on souffre de maux de dos, il est recommandé d’allier étirements, renforcement musculaire et respiration afin de prévenir et soulager les douleurs. millann / Getty Images NOS ...

Les étirements des jambes Premier exercice tout à fait basique : les étirements, parfait pour assouplir les muscles du dos. Mettez-vous en position assise sur le tapis.

Ultra-efficace pour soulager les douleurs dans le dos, cet étirement “3 en 1” est très simple à réaliser chez soi. Découvrez les conseils d’une kinésithérapeute.

Le mal de dos peut être contraignant au quotidien. S'il est important d'aller voir un spécialiste pour comprendre les causes et soigner le mal de dos, certains exercices peuvent soulager les ...

L'ÉTIREMENT CHAT Excellent pour le dos, l'exercice de l'étirement du chat est idéal pour ceux qui travaillent assis ou qui ont des douleurs de dos : lombaires, colonne, dos coincé ...

Même si le vélo est un sport porté, il peut provoquer des douleurs lombaires. Pour les éviter, voici deux exercices à faire avant et après votre sortie, expliqués par notre coach sportif, Nordine Atta ...